男人在步入老年期後，衰弱速度，要比女性快，所以，老年保健對老年期的男性朋友是非常重要的，他會讓你的衰老緩慢下來，那麼，從哪開始呢?從科學飲水開始 讓男性飲食來講講吧。

　　從科學飲水開始 你懂嗎?一起來看看吧。

　　老年人因為臟器功能下降，體液比中青年人要少15%左右，從而老年人的熱均衡與抗熱量力較差：如不經常、趕早填充養料，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發多種惡疾。從而，老年人應經常主動飲水。不要等到口渴才口杯。

　　晨起飲水能防病

　　睡醒往後，如空腹時先飲下兩杯水，既可管用填充生理性失水造成的養料不足，又可消退血液的黏稠度，加快血液循環,促進屎尿、尿液等代謝廢物迅疾排出,對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管惡疾的發生以及泌尿系統結核、尿路感染等病症,均有扼要效用。

　　老人不中猛口

　　一些老年人在體育磨練、家務勞動後，喜歡大批猛喝沸水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水辦法會陡然加重心臟負擔，使血液濃度猛然消沉，引致心跳過快，萌生心悸、頭暈，心臟病患者更易引致危險，還會陡然沖淡胃液、毀害胃黏膜,影響食欲及胃克化功能。

　　鹽水、茶水最消渴

　　夏季大批出汗帶走體內鹽、維它命及鉀、鎂等微量元素。如其只喝白沸水，步入體內的養料，不單礙難正常份兒入血管、存留於細胞內，而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外，豈但礙難解除渴感，反倒會萌生驚悸、頭暈等不適反響，如其在飲用的沸水中加少數的鹽巴，便可使機體維持養料起到止渴的效果。

　　盛夏季天飲茶，既可填充養料及流失的維它命等*必需的事物，又能生津止渴、提神醒腦、加強食欲，並有排毒、滅菌等療效。

　　這些就是從科學飲水開始的老年保健方法，你看明白了嗎? 男性飲食告訴你，喝水是一門大學問，早晨起來喝水，是清理腸胃，把臟東西拍出去，不猛的喝水，小心被嗆到，影響呼吸，鹽水對常常感到口渴的人，幫助很多，記得這幾點哦。

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