冬季天幹氣躁，需要水果的滋養。那麼，冬季養生適合吃哪些水果呢?跟隨twmans一起進入文章去學習吧。

　　蘋果

　　蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇;在空氣污染的環境中，北男性多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響;蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒;蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害;蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。

冬季適合吃哪些水果

　　桔子

　　柑橘既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘每100克的可食部分中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸(維它命C)16毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無機鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量221.9焦耳。桔中的胡蘿卜素(維它命A原)含量僅次於杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維它命，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和矽等元素。

　　石榴

　　當攝護腺溫度升高，會增加攝護腺癌症的幾率。所以，現在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對於石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。

　　當攝護腺溫度升高，會增加攝護腺癌症的幾率。所以，現在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對於石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。

　　柿子

　　柿子的營養價值很高。柿子不但營養豐富，而且有較高的藥用價值，能清熱解毒，是降壓止血的良藥。但柿子不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。

　　獼猴桃

　　眼睛幹澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維它命A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維它命A和葉酸，達到保肝、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治攝護腺炎後小便澀痛。