健康給男人帶來的誘惑力非常的大，每個人都想要一個健康的身體，但是男人到了中年以後高血壓就會找上門來，男人的高血壓和男性飲食有很大的聯系，那麼你們知道高血壓患者的飲食應該怎麼吃嗎?

　　一、食物不過膩：限制脂肪過高的食品。

　　生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。

　　二、食物不過辛：限制飲酒。

　　酒也屬於“辛”類食物，對於嗜酒如命的市民，醫生建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小於100-150毫升，比如2至3兩;或啤酒小於250-500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小於25-50毫升，約0.5至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。

　　三、食物不過咸：限鹽。

　　健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調味品攝入鹽的量。

　　四、食物不過甜：限糖。

　　含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

　　五、食物不過苦：過食可致食欲不振。

　　苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，造成食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。

　　高血壓患者的飲食非常的重要，一定要健康的飲食才能讓男人的血壓平穩，以上這些都是男人高血壓患者的飲食建議，為了自己的身體健康一定要遵守以上的規定。

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