健康給男人帶來的誘惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身體健康，關於健康的保健常識男人知道很多，我們知道男人健身會增加體質，那麼你們知道運動的誤區有什麼嗎?

　　運動的誤區——只運動三五分鐘，缺乏持續性

　　醫生點評：很多人在日常鍛煉中會犯這樣的錯誤。如果一項鍛煉沒有超過二十分鐘的話，就無法達到有氧鍛煉的目的。通過有氧運動可以吐故納新，以充分供應氧氣給身體各組織、器官使用，從而增強體質，特別是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。

　　運動的誤區——忽視熱身運動，反復做同樣的鍛煉

　　醫生點評：王韜表示，熱身運動能大幅度降低運動損傷的幾率，因為熱身運動可以提高身體機能的整體水平，比如增加體內關節的潤滑程度，提高體溫等。一般健身房的熱身運動建議做有氧運動，可以是跑步機、橢圓機、登山機、自行車等，可以為全身機體熱身，無氧運動往往不能起到這樣的作用。健身者應該選擇多樣的訓練，有氧運動結合無氧運動，使身體各部位都得到鍛煉，從而全面提高身體素質。

　　運動能讓男人增加體質，能讓男人健康減肥，維護身體健康，但是男人一定要健康的運動，所以運動的誤區男人一定不要有，以上就是男人運動的誤區，男人一定要避免

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