腎虛是很多人常有的事，人們日常生活的勞累，精神的過度緊張都會引起腎虛的現象，特別是男人，男性飲食健康能夠緩解男人腎虛，有哪些補腎的食物呢?

　　黑豆

　　含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。

　　黑芝麻

　　含有多種*必須的氨基酸，氨基酸在維它命的作用下，能加快*代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

　　當歸

　　含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成份，當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護作用也很好。

　　龍眼幹

　　不但含有多種成份的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼幹性味甘平，補血益智、養血安神的成果也屬一流。

　　何首烏

　　通過低落動物腦內和肝構造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。

　　補腎其實不僅僅是男人有需要，女人也會有腎虛的時候，所以我們要多多積累一些補腎的食物，保證男性飲食的健康營養，相信腎虛的現象會有所好轉的。

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