做了讓人羞羞的性夢，很多人會很羞愧，甚至覺得對不起伴侶。其實，性夢是一種正常現象，是在意識不清醒狀態下的想象活動，幫助人們緩解、滿足性沖動，且古已有之。

　　古代文學著作如《牡丹亭》《聊齋志異》《金瓶梅》《紅樓夢》中都對性夢有所描述。那麼，為什麼會有性夢，它是否正常？以下5個問題為你揭開性夢的面紗。

　　每個人都會做性夢嗎

　　外國調查數據顯示，100%的男性和近75%的女性在45歲以前做過性夢。女性性夢發生率的頂峰期在30-50歲，男性的頂峰期在15-30歲之間，比女性早15-20年。

　　美國性學研究所的一項調查顯示，15%的男性以及1/3的女性都缺乏經常進行性生活的欲望。其實，只要對日常生活習慣稍作小改變，就能讓性生活大變樣。近日，美國《健康》雜志了能提升性欲的15個生活小改變。

　　每周安排一次約會

　　夫妻不能總是宅在家裡，而應多在晚間走出家門，安排一個傳統約會重溫舊夢。夫妻間的約會無需隆重浪漫，只要一起去看電影或共進晚餐就可以重新帶來第一次見面時的心動感覺。

　　更換床單顏色

　　要把臥室打造成一個不受幹擾的私密空間，這樣兩人會感覺更放松、更親密，性愛就會重新回到夫妻之間。要定期更換床單顏色，增加新鮮感，還要讓孩子和寵物盡量少睡進你們的臥室。

　　性夢通常是哪些內容

　　性夢的內容與表現多種多樣。一般情況下，男性的性夢比較直白，多與性愛場景有關，如裸露的私處、性愛過程等；女性的性夢大多停留在溫情脈脈的接吻與愛撫上，而且，做夢的女性常常是一個旁觀者，而非夢中的角色。女性更經常地被夢驚醒，醒後能回憶起夢的內容；男性性夢往往伴有遺精。

　　性夢是否會帶來不良效果

　　一般性夢不會產生嚴重的不良後果，但如果認識偏差或處理不當，就另當別論了。

　　1.心理出現不平衡。有人錯誤認為性夢是下流的、不道德的，因而產生困惑、內疚與不安，甚至影響到生活與工作。

　　2.影響夫妻關系。比如，丈夫在性夢中呼喚鄰居、熟人的名字，會使妻子產生懷疑，如果問題無法及時解決，很可能會影響夫妻關系。

　　3.沉湎於性。有些少年出現性夢後，沉湎於性夢的色情內容和場面，甚而嘗試兩性關系中的動作。

　　4.發生自殘行為。例如有個性格內向的男青年，經常夢中與姐姐亂倫且有遺精，醒後緊張與自責，認為行為卑鄙，競用刀割自己陰莖招致出血。

　　5.嚴重者出現自殺。台灣某大學一位學生，夢見自己和同班的一位女同學性愛，後來告訴了別人，造成了那個女同學自殺。

　　為什麼會做性夢

　　性夢的發生機制有多種不同的解釋。比如，弗洛伊德學說認為，性夢屬於無意識行為，人們不必為此顧慮；金賽學說則通過大規模的性夢調查得出結論，認為日思與夜夢無必然聯系。對於成年男女，性夢能幫助滿足性沖動；對於青春期男女，是性生理逐漸成熟的反應，對於身體和心理的正常發展都是有利的。

　　性夢與道德有關嗎

　　金賽調查和現代性夢實驗顯示，夢中性交與道德無關，性夢是不由人控制的，不代表人的真正意願，夢和現實有巨大差別，有其夢不等於真有其事。大多數性夢中，對象往往與年長者有關。心理學家認為，少年男女開始對異性發生興趣的時候，最吸引他們、使他們產生性欲的，往往不是他們的同齡人，而是比他們年長的已婚婦女或男人，因為他們的第二性征更突出，性格最鮮明。

　　因此，我們應正視性夢，不必驚恐，也無須竭力去制止，更不必背上沉重的包袱。