你有沒有想過，睡覺時，看電視時，伸個懶腰就能減肥? 　　一、睡覺時：拉伸手臂和肩膀 仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，將兩腿並攏，然後雙手叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。 你有沒有想過，睡覺時，看電視時，伸個懶腰就能減肥?