美國埃默裡大學的精神生物學教授Dr.Kim Wallen在他長期的性學研究中發現，全世界約有1/10的女性，一生當中也許從未體會過高潮的快感！而其他有體驗過高潮美妙的女人，也不是每個都擁有相同且頻繁的頻率。這聽起來，是令你感到驚訝，還是心有戚戚焉呢？

　　現在，有一股新形態的〝性愛修行〞正在西方悄悄蔓延。曾是《花花公子》女郎，現年已51歲的前女演員凱倫·洛爾(Karen Lorre)在日前某一訪問裡盛贊，靠著高潮冥想，她能讓自己在一天內達到11次的性高潮。從一次次的冥想過程中，也讓她體會到前所未有，與身體十指緊扣的親密感。而高潮時的抽蓄快感，也成了開啟她心靈寶殿的鑰匙。那種電流竄過的感覺，更讓她從此愛上用這樣的方式喚回對性愛的渴望。

　　高潮的感覺究竟是什麼？聶魯達：『愛是閃電的撞擊，是臣服於一種蜂蜜的兩個身體。』高潮，是種閃電的感覺。親愛的女人，妳曾經真正的高潮過嗎？女人，要學會享受自己的高潮妳知道高潮是什麼感覺嗎？來看看<海蒂性學報告>許多女人對於高潮的真實說法：

　　對我而言，高潮跟我平常例行的男女性交一點關系也沒有。高潮在性交中並不重要的原因，在於我一向都靠自慰來獲得高潮。我可以隨時隨地靠自慰讓自己達到高潮，所以，在性交中到底有沒有高潮，對我並不重要。在性交中，我期待的是性伴侶對我的愛撫與觸摸。如果你深愛你的性伴侶，而且相互關心、彼此照顧，那麼，即使在性交中沒有高潮也無妨；就算我沒有達到高潮，我還是會在情感上深獲滿足。

　　到底高潮冥想該怎麼進行？除了能讓女人體會到高潮，冥想的最終目的：釋放靈魂裡最深層的歡愉感，感受體內被充盈後的飽和、完整，也能同時間發生並不斷綿延。

　　由妮可‧黛頓(Nicole Daedone)所創辦的高潮冥想，最主要是要幫助每個女人喚回生理和心理的敏感度，對於刺激的感受將變得更大化，也更微妙。過程裡，女性也會持續對男人抱有一種欣賞和強烈的期待。

　　高潮冥想的步驟：

　　1.讓愛侶或自己輕輕褪去下半身的衣物

　　2.將大腿張開，讓愛侶能用自在的方式撫摸妳的秘密花園。

　　3.從大腿開始輕輕拍打、揉捏，慢慢找出讓妳感到酥麻的位置

　　4.接著讓愛侶溫柔，且循序漸進的撫弄私處15分鐘。可以讓手指伸進敏感的陰蒂內，並佐以旋轉的手勢引導，加強高潮的推進速度。但這階段的目的應放在思緒的沉淀。過程中必須將占領腦袋的煩惱瑣事關起來，專注感受對方的每個動作。

　　在不斷的愛撫當中，腦中會開始產生一種令人興奮的嗡嗡聲，女性能漸漸體驗到更深層的情感融合，進而活化大腦中控制親密的區塊，讓大腦一同參與高潮體驗的部分。

　　學會如何活用高潮冥想，無需再靠傳統的性器結合，女性也能體會到高潮快感，連身心靈也一同受惠。從此，除了關系瑜伽外，女性又多了一個與冥想結合的性愛選擇。創辦人Daedone女士深深相信，高潮冥想在不久的將來，即將成為西方主流的冥想系統之一，甚至風靡到全世界。

　　身為女人，我們都必須更深入了解自己的身體有多麼美麗。而專屬女人的高潮體驗，更是對於女人的一種至上贊嘆和肯定。幸運如我們，不用再等，現在，就能讓自己變得更好！

　　高潮的發生通常是男快女慢，想要兩個人共同到達愉悅之頂無疑是完美性愛的最高境界！美國《男性健康》雜志邀請多位性愛醫生，為你揭開讓女人15分鐘達到性高潮的秘密，而這個秘密醫生稱之為性愛密碼32361。

　　親吻3分鐘

　　在前戲中，接吻至少應占3分鐘。美國拉菲特學院多項研究發現，接吻可降低壓力激素皮質醇的水平，加速性欲的產生！

　　不過親吻可不只發生在嘴唇上喔，一項針對5萬名女性的調查發現，96%的女性將親吻脖子視為完美前戲。而在親吻過程中，手也別閑著。辛辛那提大學研究發現，邊親吻邊脫衣，會讓雙方更激情。

　　愛撫2分鐘

　　美國性學醫生保拉-豪爾表示，隔著內衣撫摸比徹底赤裸撫摸更浪漫。增強預期感比單刀直入更刺激。愛撫時間越短，女性越難以達到性高潮。

　　愛撫過程中可以適當使用潤滑液。美國化學科學組織更發現，草莓味的潤滑劑將會使感官更敏感。

　　刺激3分鐘

　　美國馬斯特斯與強森研究所性學醫生表示，對80%的女性來說，用口或舌刺激女性陰蒂是達到性高潮的最可靠途徑。

　　性交6分鐘

　　《性醫學雜志》刊登一項近期研究發現，高潮的強度與性交時長的關聯比前戲時長更大。另一項更研究發現，女性高潮平均發生於插入後7分鐘。

　　性愛醫生尤妮-弗拉特博士表示，女性快達到性高潮的時候，男方切勿更換姿勢或技巧，這會造成女性分心，也很容易讓女性感到心灰意冷。保持體位、速度和壓力，更有利於女性達到高潮。若想變換花樣，最好等到下一round吧！