現在有私家車的家庭是越來越多了，而作為家裡的頂梁柱，自然男性就成為了這個家庭的專職司機。除此之外，有一些男性盡管沒有自己的私家車，但是他所從事的職業依舊是司機，比如出租車司機等等。男性開車的時候總是會感到十分疲勞，那麼，吃什麼能預防開車疲勞呢?

　　男性司機吃什麼可以防疲勞?

　　1、堿性食物

　　疲勞是由環境偏酸造成的，多食堿性食品能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。

　　2、咖啡因食物

　　咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。

　　3、肉類食物

　　因為肉類和豆類、蘆筍子等含有天門冬氨酸的東西，也是可以促進新陳代謝，幫助我們起到去除乳酸，緩解疲勞，和促使體力恢復的效果。

　　4、高蛋白食物

　　熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚類等可消除疲勞。

　　5、維它命食品

　　缺乏維它命B1常使人感到乏力，因此多吃富含維它命B1的食物可以消除疲勞，如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。

　　缺乏維它命B2，會使肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維它命B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。

　　除了利用食物來預防開車疲勞之外，在開車期間男性司機如果感覺身體疲勞了怎麼做應急處理呢?建議這時候把車停到路邊，把手指當作是梳頭發的梳子，對頭皮進行一定的按摩，從耳朵後面一直到額頭。這樣做就可以馬上讓自己精神起來。

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