男人健身不在是局限於健身房了，每天都在健身房裡面鍛煉也有點枯燥，男人的鍛煉方法還有很多，比如去遊泳、打高爾夫球、或者是騎動感單車，騎單車的好處很多，它可以放任的心情放松，精神愉快，主要還是可以減肥塑造身段。

　　1、心情開朗

　　適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道動感單車運動就能產生這種荷爾蒙。

　　2、克服心臟病

　　單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　除此之外，騎單車的好處還有，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，單車運動是多麼的完美。

　　3、防止高血壓

　　單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。

　　4、有效減肥

　　單車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英裡半的速度，騎73英裡時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

　　5、塑造身段

　　單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!

　　以上就是講了男人騎單車的好處，其實有時間多騎騎單車不僅有鍛煉的效果，而且在室外的的空氣還好，不僅男人可以騎單車，女人也可以騎單車鍛煉的，如果女人想減肥騎單車會很有效果的，這比你吃減肥藥和節食減肥來的更健康。

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