夏天氣溫特別的高，人們時常會感到口渴，而且夏季人們特別容易上火。很多男人不能夠堅持做到每天八杯水，再加上他們汗腺比較發達，所以出汗也比較多。如果不及時進行補水，就容易造成上火的現象。上火過嚴重有時候會讓人的口裡生瘡，有的也會造成痔瘡等疾病。所以為了預防這些，我們可以以男性飲食方面為例，多吃一些降火的食物，比如以下幾種：

　　降火的食物1、牛奶

　　牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮 “去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季*因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

　　2、草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

　　3、西瓜

　　西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補*大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

　　4、大豆

　　大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

　　5、番茄

　　番茄盡管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

　　以上就是降火的一些降火的食物，其實降火的食物遠不止這些，愛上火的男人一定不要拒絕水，在炎熱的夏天裡，我們每天要盡量多喝水來補充水分，而且在喝水的時候我們經常要喝一些涼白開水，因為即使是甜水它喝起來雖然很好喝，但是他們就沒有止渴的作用。如果上火過於嚴重，我們可以喝一些去火的是花茶之類的，也可以在茶中加一些去火的東西。此外也要保持好良好的心態，因為如果人的脾氣過於暴躁也是很容易上火的。

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