平時的生活中，輕度的鼾聲對*健康影響不大，引起醫學界關注的鼾症是睡眠中伴有呼吸間歇的鼾症，可造成不同程度缺氧，時間久了，會引起*內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害。今天twmans就給大家詳細的介紹一下治療的方法。

　　打呼會引起大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，對心血管系統損害甚大，可引起高血壓、冠心病、腦梗、心率失常、心肌梗死、心絞痛、中風、性功能障礙等，嚴重者可致夜間猝死。

　　1、一般治療

　　遞減，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，遞減可以縮小氣道阻塞的程度。

　　輕度的打呼，要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥為側臥，墊高或放低枕頭等。

　　2、藥物療法

　　目前國內外能治療打呼的藥物有不少，有些藥物具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治愈,容易復發。

　　3、傳統手術

　　傳統手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，附加咽部的間隙，從而治療打呼，它是目前治療打呼最常用的手術方法。該療法風險大、費用高、易復發、易產生手術並發症，給患者帶來痛苦和負擔，但效果一般。

　　生活中治療打呼的有效方法

　　1、增強體育鍛煉

　　保持良好的生活習慣。

　　2、避免煙酒嗜好

　　因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症低氧血症。

　　【譯】：是指血液中含氧不足，動脈血氧分壓pao2低於同齡人的正常下限，主要表現為血氧分壓與血氧飽和度下降。尤其是睡前飲酒。

　　3、對於肥胖者，要積極減免體重，加強運動。

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易造成心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　5、睡前禁止服用鎮靜、睡著藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

　　6、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

　　7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

　　溫馨提示

　　打呼患者應 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣， 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。

　　尤其是睡前飲酒，對於肥胖者，要積極減免體重，加強運動。鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易造成心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　打呼的日常保健調理

　　1、伸舌練習，盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。

　　2、幹漱口練習，不含水，把腮幫子凸起來，再縮回去，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。

　　3、掃牙齦練習，用舌頭快速掃過牙齒外側臉頰側的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。

　　4、卷舌練習，舌頭頂著上顎，用力向後卷舌頭，不偏離上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。

　　結語：以上的全部內容就是twmans今天給大家介紹的關於打呼的治療方法，打呼是一種很常見情況，但也是一種病，所以大家千萬不要小看打呼，必要的時候要進行治療，這樣才能保證身體達到健康。