攝護腺是男性生殖器官中最大的性腺，同時也是一個非常嬌貴的腺體，一不小心就容易誘發攝護腺炎等疾病，冬季天寒，攝護腺易受涼，成為冬季攝護腺炎高發的一個重要因素。那麼，冬季如何有效預防攝護腺炎呢?

　　多喝水

　　飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，從而對攝護腺及其他臟器(腎臟、膀胱等)都會產生不利影響。所以寒冷季節雖然出汗減少了，但也應該多喝水。

　　莫憋尿

　　冬季天氣較冷，許多人半夜不願爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫攝護腺，對於攝護腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害。

　　戒辛辣

　　酒、辣椒等辛辣食品都對攝護腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起攝護腺和膀胱頸的充血、水腫，造成攝護腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。

　　保溫暖

　　局部保暖可減少肌肉組織收縮，使攝護腺的充血、水腫狀態得到恢復。保暖還可以預防感冒，因為許多感冒藥會加重一些攝護腺疾病的症狀。

　　莫久坐

　　冬季，許多人不願外出，尤其是一些老年人更喜歡坐在家裡。久坐會使攝護腺負擔較重，不少攝護腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此，冬季應盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等。

　　勤鍛煉

　　天氣寒冷時，同樣應堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣可以改善血液循環，對提高免疫力、預防攝護腺炎的發生很有意義。