喝牛奶的禁忌有哪些呢?任何東西都有禁忌，都有不適合的人群，你是其中的一種嗎?在喝牛奶的同時也要注意很多的!男性飲食也要注意牛奶的禁忌，工作的男人女人都要注意!

　　1.空腹忌喝牛奶

　　醫生特別提醒，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是*需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會造成我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。

　　因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像面包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對*健康更加有利。

　　2.晚上喝牛奶

　　其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。

　　很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麼時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。

　　喝牛奶的禁忌有空腹不能喝，對身體不好!要想睡眠好可以晚上喝牛奶奧!男性飲食最好啦!是身體健康的飲品奧!男人女人都可以喝的!

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