在床上早洩的話，異常尷尬，很多人覺得隨著年齡的增大，男性朋友會逐漸的擺脫早洩，其實不然，早洩問題需要解決!常吃含鎂食物能防治早洩，如果你知道哪些食物含有鎂的話就會發現，很多含鎂的食物對男人是多麼的有用。

　　二、鎂對男性保健很重要

　　含鎂的是食物對男性來說不僅意味著能防早洩，還能延長壽命，有研究指出，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。

　　如果去稍微的找找，就會發現很多的主食中就含有較多的鎂，比如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，都是含鎂較多的食物。

　　一、含鎂食物能幫助鈣吸收起到強精的作用

　　從醫學的角度上來說，鎂對神經傳導也有很大的作用，因為它可以讓肌肉放松下來;與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，*不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

　　很多醫生都建議，在男性發育的過程中或性成熟後都應該適當增加香蕉、小米燕麥等富含鎂的食物。要知道這畢竟對男性的生殖系統有很大的關系，而且還能減少男性不育的情況。