腰酸背脹可能是體力不支

“性生活很美好，但這也是個體力活！”專家說，經常運動的人的性能力會比不常運動的人要更強。

專家表示，在性愛體驗中，很多二三十歲的年輕人對性愛的感覺都是很美妙的，也很少會感覺到累。而男性參加工作以後，隨著年紀的增長，對性愛的感覺就會有明顯的變化，越來越多的人會有累得喘氣、腰酸背脹的感覺。“有些人可能會認為自己腎虧了，或以為是工作勞累沒休息好。其實，歸根結底還是因為體力不支。”專家解釋，性生活是一項劇烈運動，因此自然就會比平時消耗更多的體力，而體力不好的男性自然會更容易出現性能力下降的情況，讓人誤以為是陽痿早洩。

運動有助提升性能力

“男性要想在性生活中變得更威猛，日常的運動鍛煉必不可少。”專家表示，如果男性能堅持鍛煉，經常做慢跑等有氧運動，不但能加強肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力，同時還能讓皮膚、肌肉和結締組織變得更加牢固。

專家說：“提高體力後，不但可以消除性愛過後腰酸背脹等不良感覺，而且人的骨骼關節能被鍛煉得更加靈活，男性就能嘗試變換更多的性愛姿勢，感受更多更美妙的性愛體驗，提升性生活的質量。”而骨關節不靈活的人，就沒辦法去嘗試那些更美好刺激的性愛姿勢了。

肥胖和中老年人需適當鍛煉

隨著人們工作習慣的改變，越來越多的男性養成了久坐、懶動、少動的不良生活習慣，加上飲食不節制，作息不規律，睡眠質量不高，人長期處於亞健康狀態，自然就無法在性生活中成為真正的“威猛先生”。

“一個胖乎乎的人連走路都會氣喘籲籲，你會相信他的性能力有多強嗎？”專家強調，肥胖和中老年男性在平時都應該適當進行體育鍛煉，做一些難度小、容易堅持的有氧運動，有了強健的體格，自然就能輕松獲得美好的性愛體驗了。

同時，專家指出，男性市民在運動的時候一定要把握好鍛煉的時間和強度，不可勉強，更不可做超出身體承受范圍的劇烈運動，以免造成其他運動損傷。