導語：血對於女性來說尤為重要，女性因為特殊的生理需求與血結下了不解之緣。女性月經需要血；女性生兒育女需要血；女人哺乳需要血，所以說血對於女性來說有著不一般的意義。女性貧血會出現厭食、臉色蒼白、發昏等，那麼，女性在日常在中該如何補血呢？一些人在補血工作上存在一些誤區，下面twmans就來詳細介紹下。

誤區1：多吃豬肝可補血

　　誤區1：多吃豬肝可補血

　　豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。

誤區2：阿膠可以補血

　　誤區2：阿膠可以補血

　　很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地闔家團圓起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，匯集在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的“補”的原則。

誤區3：紅糖補血效果好

　　誤區3：紅糖補血效果好

　　民間一直盛紅糖水可補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而醫生指出，紅糖水並沒有民間風傳的補血等神奇功效。醫生表示，紅糖並沒有人們風傳中“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。

誤區4：喝牛奶可以補鐵

　　誤區4：喝牛奶可以補鐵

　　牛奶是含有豐富的蛋白質與其他營養物質，但是含鐵量不高，而且*對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。

誤區5：吃紅棗可補血

　　誤區5：吃紅棗可補血

　　吃紅棗的確可補血，但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了，因為單吃紅棗，*的吸收率不高，所以其效果不明顯。可是如果紅棗搭配其他食物一起吃，補血效果會出人意表。

誤區6：吃肉不如吃菠菜

　　誤區6：吃肉不如吃菠菜

　　菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，於是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可補鐵補血，又可以保持曼妙的身材，便更傾向於吃菠菜，少吃肉。可是研究說，與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%—20%。因此吃肉才是首選。

　　(更多精彩敬請關注：新浪時尚(微博)； 健爾摩斯偵探(微博)； 如花減肥日記(微博)； 可卡因小姐(微博))