男人們在應酬中也好，還是在朋友聚會中也好，總是會遇到非喝不可的情況，我們都知道，喝酒傷身，但是在不得已的情況下，又不能不喝，這有時候也是件很無奈的事情，那麼，在男性飲食中就沒有方法可以幫助喝酒的男人們養胃的食物嗎?

　　抽煙傷肺，喝酒傷胃，都知道這個道理，卻沒見哪個男人少抽一根煙少喝一杯酒，既然無法改變那就找出一些幫男人養胃的食物吧!

　　男性在酒桌上如何養胃?

　　1、護胃法寶：主食+酸奶

　　喝酒之前吃點東西，一則能在胃裡形成一些保護，減少胃壁刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低濃度，延緩酒精吸收。酸奶是最好的胃壁保護層，因為酸奶本身就很粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長;而淀粉類的大分子則能和酒精發生結合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經過發酵反應的淀粉類食物，如饅頭、面包、豆類食品等效果更好，因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中，形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

　　2、提前喝水

　　在喝酒之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排洩掉。

　　3、拒絕“一口悶”提議

　　飲酒切忌“一口悶”，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快，血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

　　男人們也要學會愛護自己，不要總靠女人的提醒，自己也要自覺一點!以上這些雖然是幫助男人養胃的食物，但我還是建議男人們要遠離煙酒，這樣才能更好的保護你們的肺，你們的胃!

　　推薦閱讀：對男性身體有好處的食物