男人沒有強大的腎，怎能更好的生活？很多男人為此而感慨，後悔當初沒能提前做好補腎強腎的工作。其實，現在也為時不晚，只要從此刻開始，學習一些補腎強腎的好方法，也可以讓腎臟重新強大起來。下面就來給大家分享幾個中醫強腎的秘籍。

第一招：屈肘上舉

端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原。這一動作，連續做3~5次為一遍，每日做3~5遍。

第二招：拋空

端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放於左腿上;右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3~5次。然後，右臂放於右腿上，左手做拋物動作，與右手動作相同。每日可做3~5遍。在做拋物動作時，要注愚與呼吸配合：手上拋時吸氣，復原時呼氣。

第三招：蕩腿

端坐，兩腳自然下垂，先緩慢左右轉動身體3~5次。然後，兩腿懸空，前後擺動10餘次。

第四招：摩腰

端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發熱為度。然後，將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發熱為止。

第五招：“吹”字功

直立，兩腳並攏，兩手交叉上舉過頭。然後彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，不發出聲音，只聞有氣吹出之聲即可。