和諧性生活是促進美滿夫妻生活的捷徑，有效的幫助夫妻一起走到老。但是年齡增長是人類不可抗拒的自然現象。年齡增長，夫妻生活會越來越困難。尤其是結婚十年後，夫妻雙方對彼此的了解就像對自己身體的某一部分了，那麼這個時候應該怎樣讓夫妻生活更美滿呢？

　　追求新的性體驗

　　追求新體驗是人的本能，任何事情一旦缺乏新意，無聊乏味就會接踵而至，房事也不例外。就好像每天吃大餐，時間長了肯定會膩，因此夫妻要學會在房事"新口味"和"新感覺"方面不斷創新。建議在不同房間或不同地點房事，嘗試新的房事姿勢，甚至使用房事玩具，這些都可以給夫妻雙方全新的感覺。總之一句話，拒絕一成不變，不斷嘗試新鮮。

良好的溝通消除芥蒂

　　"如果老公嘲笑我，該怎麼辦？""如果老婆認為我變態，那該如何是好？"諸如此類的擔憂會在夫妻雙方坦誠的溝通中完全消失。當一方對某件新奇之事表示出興趣的時候，另一方應該認真傾聽，高度關注。雙方溝通可避免"被對方當成工具"的感覺。在談論房事問題的時候，應該先說些鼓勵對方的話，之後再提出新的改進建議或需求等。

　　開懷大笑來助性

　　夫妻在生活中應該學會一笑了之，自得其樂，有時甚至應該學會自嘲。比如，在嘗試某種新的房事技巧時，可能會出現無法照著指令去做，甚至表現笨手笨腳的情況。此時，過於認真會造成挫敗感或尷尬，開心大笑則容易讓新嘗試變為一種樂趣，更有助於拉近夫妻距離。

　　接受身體的衰老變化

　　於是，結婚前男女雙方應到醫院去接受性健康的查詢，了解雙方是否有性疾病及性心理是否健康。

　　鑒於有些內容短期內在醫院無法查明，而且國內這類咨詢機構也很少，戀人們在交往中須自學一些性知識，對另一方須多加留意，雙方也務必坦誠相告。

　　夫妻雙方的性欲強度要和諧

　　世界上沒有兩個雞蛋是長的一樣的，同樣也沒有兩個人的性欲是完全一樣的。一個性欲旺盛的人選擇一個性欲低下的人，婚後性生活是很難融洽的。如何獲悉對方的情況呢？惟一的方法是雙方"抹開"面子，真實地告訴對方自己的情況。

　　性欲強度分為兩個層次：第一層次是性生理強弱程度。美國性學家金賽經過大量調查發現：青春期以首次月經、遺精為準，開始得越早，人的終生性能力就越強，表現為性生活頻度高，連續性生活多。這一發現適合85%的人。

　　男性性能力在18~25歲之間最強，以後不可逆轉地逐步下降，大約每10年下降一半。女性性能力在35~45歲之間最強，之後開始下降，但下降速度緩慢於同齡男性。

夫妻雙方對性的態度要一樣

　　一個人的性心理強弱程度直接體現性欲強度。從小接受新文化和新思想較多，樂意和善於在性生活中發現樂趣及浪漫色彩的男女，與配偶協調性生活能力較強，性心理十分豐富。生活在愚昧、封閉環境中的人，則常常發生性心理的偏見和障礙。

共同做一些浪漫的事情

　　雖然房事應該自然而然水到渠成，但夫妻合理的房事計劃更能為雙方和諧的性生活鋪平道路。比如，如果平時每晚都忙到11點才疲憊不堪地上床睡覺，那麼每周不妨計劃一個晚上夫妻同時9點上床睡覺，調節好情緒，點上蠟燭，洗個熱水澡，做足前戲……

　　關注對的一舉一動

　　婚姻出現問題的一大原因，就是彼此對對方的注意力大不如前。夫妻交流或房事過程中，最忌諱"一心多用"。對此，醫生建議，夫妻親密過程中，最好關閉電視，電話設置為免打擾模式，手機設為靜音，更不要上網查看郵箱或玩視頻遊戲。

（實習編輯：賴家興）