男性健身飲食搭配非常重要

　　男性朋友們也許盡管自己的工作再忙，在每個星期的時間裡，都還是會抽出一點時間來增進自己的健康，因此，健身會所是一些白領人士獨一無二的選擇，那麼在健身之後，男性朋友們的飲食搭配也就顯得更加的重要了。

　　如果運動量較大，則應多增加些營養：

　　蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富於植物性蛋白質的豆制品。黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸，有利於肌肉中乳酸的代謝，推遲疲勞的出現，是一種價廉物美、適合健身鍛煉者的食品。一般說來，在訓練後的90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。富含蛋白質的食物主要有：瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類。

　　維它命新鮮蔬菜和水果含有多種維它命，只要常吃品種不同的蔬菜和水果，就能從中獲得*所需要的多種維它命。