男人生活中應多吃哪些食物?男人平時都比較的粗心大意，對男性健康問題都不太重視，可實際上他們也是容易受到一些疾病影響的群體，而男性想要保持健康，下面這幾種食物是不能夠忽略的。

　　1、番茄：豐富的維它命C能結合細胞間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。

　　2、黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患攝護腺癌的幾率較低。黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

　　3、胡蘿卜：含有豐富的鉀，有降壓作用。富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升抵抗力，抑制細胞惡化，防癌。

　　4、生蠔：海鮮可增強性能力。

　　5、大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱。

　　6、高維它命C食物：男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維它命C能讓老化的精子再度充滿活力。高維它命C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　7、全麥面包：要對抗壓力，維它命B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用。

　　8、深海魚：壓力大讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。

　　上面所推薦的這些食物，男性健康可以帶來很大的幫助，既可以幫助男性保持身材，同時又能夠增強性能力，所以說日常生活中應該多選擇這幾類食物，從而利用這些食物更好地幫助男性保證健康。

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