在我們的日常生活中，我們都有自己喜歡吃的食物，如，烙餅，藤面，臘肉，火腿等等等等，每個人喜歡的食物都不同，但是，喜歡吃歸喜歡吃，有些食物是不可以天天吃的，尤其是對家庭起重要作用的男性朋友們，現在就讓男性飲食來講講，日常應該少吃的食物。‍ 日常應該少吃的食物，你知道有哪些嗎?有什麼副作用?現在就讓我們一起來了解一下日常應該少吃的食物:‍

　　1、蔥油餅。

　　做張蔥油餅，必須摻很多油，再加上要用油煎，油脂往往嚴重超標。營養師說，1/4張蔥油餅就含有500卡熱量，相當於1碗飯加2勺油，吃多了很傷身。

　　建議：少吃為妙。很多人把蔥油餅當主食，這容易造成油脂攝入超標，偶爾吃一次沒事，但只能是一小片。購買蔥油餅要選擇油少的，吃的時候多搭配蔬菜，少吃肉類，多喝水。

　　2、醬牛肉。

　　市消費者委員會的調查顯示，73%的熟肉制品不合格。營養師說，很多熟食店裡的醬牛肉、肘花等呈情侶性愛色，顏色非常鮮艷。這主要是因為含有大量亞硝酸鹽、胭脂紅等色素。

　　建議：盡量少吃在外購買的醬牛肉，買的話一定要精心挑選。好的醬牛肉切開後，呈現灰褐色、深褐色或醬褐色，用手特別容易撕開，肉質煮爛後容易散開。不好的醬牛肉顏色發紅，彈性很大，肉質煮得很爛卻不散。不止醬牛肉，其他熟食也要少吃。

　　3、香腸。

　　營養師指出，超市裡一捆一捆賣的香腸、路邊攤的烤腸都有亞硝酸鹽、色素、油脂含量高的缺陷。100克香腸中可能含有20~30克油脂，烤腸中的油脂含量甚至超過50%。

　　建議：能不吃就不吃，兩周最多吃一次。吃的話，可搭配維它命含量高的食物如番茄、黃瓜等，也可用香腸炒青椒、芹菜。購買時要選擇顏色不鮮艷的，蒜腸、玉米腸、雞肉腸相對好些。

　　4、臘肉。

　　為便於長期保存，臘肉含鹽量非常高。營養師說，高含鹽量的食物會對腎臟造成較大負擔。臘肉中亞硝酸鹽含量高，可能致癌，脂肪約占50%，其膽固醇含量也很高，這些都對身體不利。

　　建議：臘肉一定要少吃，吃前要先蒸一下，去除多餘油脂，或將臘肉切片，放入淡鹽水中浸泡一會，可以稀釋出臘肉的一些鹽分。用臘肉炒菜時，可多放洋蔥、蒜、蒜薹，能在一定程度上防止亞硝酸鹽變成亞硝酸胺(致癌物)。

　　5、鍋貼。

　　鍋貼經過油煎，主要風險是油脂過量。營養師說，10個鍋貼的熱量超過700卡，約等於1碗半米飯加2勺油的熱量。鍋貼的高油脂主要有兩大來源，一是內餡，如五花肉等含油量高;二是油煎時淋上的面粉水非常吸油。生煎包、煎餃等都存在這個問題。

　　建議：一是每次只吃兩三個即可;二是選擇素餡鍋貼如圓白菜、西葫蘆餡的，以便少吃油脂;三是和粥搭配著吃，但別配皮蛋瘦肉粥、海鮮粥等，應以紫米粥、綠豆粥等雜糧粥為宜，要稀一點。

　　6、油條。

　　油條一般是在發面中添加明礬和泡打粉後，經油炸而成。營養師說，油條是高油脂食物，營養價值很低，鋁和明礬容易超標，有增加認知障礙的風險。此外，炸油條的油若反復用來煎炸，會產生致癌物。油條中的添加劑還會刺激消化道，引起消化不良。油餅、炸糕等對*都有類似風險。

　　建議：吃油條一個月別超過兩次。一定要觀察炸油條的油是否清亮，如果很渾濁建議別買。最好購買小根油條，這樣一次吃的油脂量相對較少。馬力平建議，大家也要警惕連鎖飯店或大酒店的油條，賣相雖好，卻可能含有更多化學物質。‍

　　以上這些就是男性日常應該少吃的食物，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，油條和烙餅的油脂太多，會引起消化系統用作緩慢，造成脂肪的堆積，成為肥胖的起因，會給男性朋友帶來形象上的影響，還有香腸最好搭配一些蔬菜，否則吃多了會膽固醇升高哦!‍

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