男人健身對男性的健康來說是很重要的，但是，錯誤的健身方法對男性的健康是不利的，健身的誤區有哪些呢?另外，很多男性朋友平時忙於工作，沒有時間健身，有沒有簡單的健身方法呢，男人最簡單的健身方法有哪些呢?接下來，twmans就為大家詳細介紹。

　　健身的誤區

　　誤區一：初始鍛煉就采取大運動量、大強度鍛煉。

　　突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然後逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。

　　誤區二：初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。