健康減肥（減肥瑜伽)（快速減肥）可以吃水果，那減肥吃什麼水果才健康呢?水果減肥食譜遍佈我們的生活中，為什麼吃水果可以減肥?水果不僅有*所必需的維它命、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM健康減肥十分有幫助，去看看減肥吃什麼水果吧。

　　減肥吃什麼水果——橘黃色水果1、橘黃色水果吃橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿卜素。這是到現在停當，防止病毒活性最有效的成分，可以向上機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿卜素更強。此外，作為心臟的保護因子，常見於綠色葉菜中的維它命C和葉酸，在黃色水果裡也很豐富。健康減肥吃什麼水果，橘黃色水果再合適不過了!減肥中的美眉們，你們是否發現，減肥、減肥越減越肥，對於受肥胖困擾的人來說，一直弄不明白，為何有人吃什麼都不胖，自己卻感覺連喝水都會長肉，減肥就更難了，有人說這與個*質有關，是否如此呢?減肥吃什麼水果?我們要了解不僅有*所必需的維它命、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身(減肥藥排行榜）(最有效的減肥藥)的MM的健康是非常有好處的。

　　減肥吃什麼水果——紅色水果2、紅色水果紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，向上*免疫力。此外，由於紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。水果不僅有*所必需的維它命、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。

　　減肥吃什麼水果——紫黑色水果3、紫黑色水果紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預防癌症和動脈軟化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維它命C，可以增加*的抵抗力。此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果，這些離子多以有機酸鹽的形式存在於水果當中，對維持*的離子平衡有至關重要的作用。水果不僅有*所必需的維它命、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。

　　減肥吃什麼水果——綠色水果4、綠色水果綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，不僅具有減肥功效，還具有保護視力的作用。除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等;心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果;冠心並高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維它命C和尼克酸的水果，能降低血脂和膽固醇。