現在人們都學習養生，這是種進步，男人需要養生，需要滋補調養。這樣才能更有精力去掙錢養家，才能用更好的精神去面對困難和挫折 ，身體也會更健康。我們可以利用食物去保養我們，說一說食物的最佳搭配。

　　1、羊肉+生薑

　　作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

　　原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

　　2、魚+豆腐

　　作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質疏松症等。

　　原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維它命D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

　　3、豬肝+菠菜

　　作用：防治貧血。

　　原理：豬肝富含葉酸、維它命B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)

　　作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。

　　原理：瘦肉中含有維它命B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維它命B1的析出量提高，延長維它命B1在*內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

　　以上說了幾種食物的最佳搭配。像羊肉配生薑可以補氣益腎吃寒氣;魚和豆腐可以幫助男人促進該鈣的吸收;瘦肉和大蒜可以增強體質，緩解疲勞等。有了這些滋補調養的食物，養生就很簡單啦!

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