現在很多單位的男性工裝都是西服，但是twmans發現，很多男人盡管高高大大的，穿起媳婦來那叫一個難看啊!不是西服大小不合適，而是雙肩下墜特別明顯。到底男人如何讓雙肩更有型呢?下面這些方法就很不錯。

　　1.肩外推

　　進行訓練時注意手肘保持微彎，手肘不要高過肩膀，12到15下為一組，每次訓練進行3組。

　　2.前三角肌訓練

　　同樣保持手肘微彎，身體保持挺直，注意不要往後，12到15下為一組，每次訓練進行3組。

　　3.後三角肌訓練

　　上半身彎曲90度，手肘往上舉與身體齊，不要超過，12到15下為一組，每次訓練進行3組。

　　4.杠鈴上拉

　　往上拉的高度在胸部下緣，兩腳與肩同寬，保持膝蓋微彎，手肘注意往外，不要往後，肩膀自然放松不要聳肩，12到15下為一組，每次訓練進行3組。

　　5.二頭肌彎曲

　　使用器材時注意上臂頂住靠墊，手肘微彎上拉至與肩膀同高，12到15下為一組，每次訓練進行3組。

　　有一些男人的肩膀之所以耷拉著，就是因為平時走路的時候駝背造成的。因此，要想讓兩個肩膀更加有型，建議男人們走路的時候要將腰板挺直，而且要強制自己這樣做。慢慢的，養成一種良好的走路習慣，肩膀就會變得更加有型了。

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