男性在進入中年後為什麼會出現性功能減退？

由於男性在進入中年後，他們存在工作和家庭的重擔，會讓自己精神過於焦慮以及緊張，再加上他們平時存在一些不良的生活習慣，比如吸煙喝酒以及身體性能下降，讓一些疾病的發生，導致男性的性欲以及性功能逐漸減退。

中年男性應該怎麼對待性功能減退？

一、自我心理做好調調節

大多數男性出現性功能減退，是因為心理壓力過大，所以，在平時要讓自己做好心理調節，不要讓自己過於緊張焦慮不安，要適當的放松自己，不讓自己長期處於壓力過大的狀態下，多做一些自己喜歡的事情，讓心情舒暢。

二、多做一些運動

很多中年男性會因為家庭以及工作上的事幫忙而讓自己沒有時間運動，但適當的運動能夠提高身體素質，特別是對於一些性功能減退的人群，能夠提高性功能。

中山大學孫逸仙紀念醫院男性科主任醫師玄緒軍(專家預約)曾接受采訪表示，男性在出現性功能減退的時候，在進行性生活會感覺到力不從心，所以，這個時候可以多做一些增強性能力的運動。如騎馬，騎馬能夠鍛煉男性身體的敏捷性以及協調性，讓全身肌肉得到鍛煉。另外，也可以做貓姿伸展運動，這套運動能夠鍛煉男性的腰部和雙臂，能夠讓男性在進行性生活時腹部更有力。

三、及時就醫

在性功能減退的時候，不要因為感覺難以啟齒而讓病情拖延，要及時就醫，在醫生的幫助下判斷原因，並且采取措施治療，能更好的緩解，特別是在出現一些男性疾病的時候，一些疾病的發生，會影響男性的性功能，所以在發生男性疾病時及時就醫治療是非常重要的。

溫馨提示

男性在進入中年後，由於身體的激素水平會下降，所以性欲和性能力也會跟著下降，在這個時候，還可以多攝取一些補充激素的食物，讓身體的激素達到平衡，也就能夠讓性功能恢復正常。

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