現在正是夏天最炎熱的時候，男人們是最受不了熱的，在家都要時刻的開著空調，由於天氣炎熱人們的食欲也下降了，這樣時間長了會造成脾胃不佳，腎臟功能減退，身體過度虛弱的，夏天也要適當的多食用補腎的食物，這樣才能更快的恢復身體虛弱，不要總是認為夏季不需要滋補，男性飲食說不是只有冬天適合滋補，什麼季節一定要選對滋補的食物。

　　夏天除了多食用補腎的食物，在飲食方面也要特別的注意，由於天氣炎熱一定要少吃大魚大肉的，多吃點清淡的食物，平時在最熱的時候一定要多喝點綠豆湯，以防中暑了，特別是老人和小孩一定要選擇在傍晚的時候溜達，這樣天氣涼快不容易中暑。

　　雞蛋：

　　雞蛋是*性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

　　枸杞子：

　　枸杞子又名枸杞。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。

　　幹貝：

　　又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。

　　何首烏：

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

　　蝦：

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　淡菜：

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維它命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　牡蠣：

　　牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維它命。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　以上就是給大家介紹的補腎的食物了，特別是男人一定要注意了，因為男人工作忙總是沒有時間注意這些事情，這回知道了就一定要注意了，適當的食用點滋補養生的食物，老人也適合食用，但是小孩子一定要適當的食用，不要因為食用過多對身體造成危害。

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