不管是男人還是女人都非常在乎自己的身體健康，但是影響男人健康的疾病卻有很多，男性不育就是其中的一種，我們知道男人的不育和男人的精子有關系，那麼你們知道提高精子質量的食物有什麼嗎?

　　提高精子質量的食物有很多，蛋類就是其中的一種，蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維它命，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

　　男人吃果仁可以提高自己的精子質量，果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維它命，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

　　提高精子質量會預防男人不育，以上就是提高精子質量的食物，給男人帶來的健康幫助非常的大，因為男人的不育症會給男人帶來很多壓力的，所以預防不育是非常重要的。

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