隨著現實社會的生活水平不斷的提升，很多人都由於壓力過大就會容易導致一些身體疾病，而腎虛是一種常見的腎臟疾病，患有腎虛不僅會影響到身體健康，同時也會容易導致身體乏力，抵抗力下降等，應該及時治療。

補腎食物大全

黑豆

第一種要介紹的食品就是黑豆。連吃幾天黑豆之後頭發變得比以前更加黑亮，且有防止便秘的作用。超市中即可買到，回到家泡一泡，在用鹽水大料煮一下就是很好吃的休閑零食了。中醫認為黑豆是入腎的食物，有著補腎黑發的作用。如果頭發有問題不妨嘗試一下。事實上，黑色的很多東西都是補腎的，如黑芝麻、黑米等。

羊肉

第二種要介紹的食物就是羊肉。羊肉是一種很好的補腎壯陽食物，且味道鮮美。中醫認為其可以補虛驅寒。食用方法也多種多樣，不過筆者建議羊肉燉湯喝，營養成分不會流失。喝完羊湯之後身體會有暖暖的感覺。注意發熱的病人不能吃，且與紅酒不能同時食用，會造成腹瀉。

韭菜

第三種要介紹的補腎食物是韭菜。韭菜自古以來就被認為是壯陽佳品，有著“陽草”的美稱。中醫認為韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。食用方法筆者推薦韭菜炒雞蛋，簡單美味。

栗子

第四種要介紹的食物是栗子。中醫認為栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。 在秋冬之交，栗子正當時。可以在街上買點糖炒栗子，也可以買些生的板栗回家煮一煮，涼了栗子的皮不是很好扒，所以趁熱吃

山藥

山藥也是一種補腎佳品，食用方法也是多種多樣，炒菜燉湯、藍莓山藥都是很美味的吃法。中醫認為山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

核桃

核桃也是一種補腎食物。核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、補腎、延年益壽等功效，是補腎健腦的佳品。家裡面有考生的可以多備一點。