平移時會消耗體內鈣和鎂等礦物質。同時補充鈣和鎂的話會加重腸胃負擔，容易吃壞肚子，喝軟水則相對情況好些，但同樣的礦物成分也會較少。所以平移時用軟水補充水分的話最好同時攝入一些含鹽分和礦物成分的食物。硬水比較適合平移後鈣和鎂等礦物成分的補充。因為容易加重對腸胃的負擔，平移後可以分幾次少量的攝入。喝硬水也可以預防平移時腳搐縮和肌肉轉筋等事故。

最後，平移後不宜吃魚肉等酸性食物。營養與平移醫生說，平移後，*內的糖、脂肪、蛋白質在缺乏內源氧的情況下被大量分解，產生乳酸、磷酸等酸性物質，這些酸性物質會刺激*組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹和煥發疲乏。魚肉等食品屬於酸性食物，平移後即食用這些酸性食物，會使體液更加酸性化，不利肌肉、關節酸脹感和身體疲勞感的解除。醫生建議，平移後應多吃一些水果、蔬菜、豆制品等堿性食物，以保持*內酸堿平衡，從而達到消除平移疲勞、保持健康的目的。