健康是一種很神聖的東西，但是影響健康的疾病有很多，冬天是一個非常寒冷的季節，冬季發生疾病的機會非常的多，因為冬季寒冷會讓我們的體質下降，所以我們要用滋補調養的機會來增加我們的抵抗能力，那麼你們知道滋補的食物有什麼嗎?

　　滋補的食物——黃芪燉烏雞

　　原料：黃芪50克，烏骨雞1000克，蔥10克，薑10克

　　制法：

　　1.清洗幹凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出洗凈。

　　2.將黃芪洗凈，放入烏骨雞腹中，放入沙鍋，注入雞清湯，放入料酒、鹽、蔥段、薑片，用小火燉至烏雞肉爛入味即成。

　　功效：補肝腎、益氣血、男子遺精、早洩有輔助治療作用。

　　黃芪，是一味中藥，功能補脾益氣。烏雞，含有豐富的蛋白質和脂肪、鈣、磷、鐵和核黃素、尼克酸等。功能養陰益血、治婦科疾病。黃芪燉烏雞，有補脾益氣、養陰益血的功效。榆次民間用這種傳統保健食品治療月經不調、白帶過多、月經痛、血虛頭暈等婦科疾病。黃芪，性味甘、微溫，入脾、肺經。烏雞，性味甘、平，入肝腎經。

　　滋補的食物——蓮子百合湯

　　材料：瘦肉冬季健康減肥食譜，蓮子一兩，百合半兩，蜜棗四枚。

　　功效：蓮子是很好的滋養食物，無養神安寧，降血壓的功效。百合能補外益氣，溫肺行咳。兩類材料加上瘦肉一齊煲湯，既滋補外氣，又健肺養顏，養神平壓;而且味道也相當可口。

　　滋補的食物——百合鯽魚湯

　　推薦理由：

　　鯽魚性甘、溫，鯽魚與百合作湯，可以滋補清降。適合於虛熱、虛咳或肺陰虛、肺燥、幹咳、癆嗽以及熱病後期的虛煩、驚悸、神志恍惚

　　主料：鯽魚約1000克，百合200克。

　　做法：

　　鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈，控幹水分，經油炸後，加開水、鹽煮爛，湯濾清;百合去掉雜質，在清水中浸泡半小時;將魚、百合、魚湯放入沙鍋中，再輔以精鹽、生油各適量。旺火燒開，撇凈浮沫，改用小火煮熟。最後撒上胡椒粉，調好味即成。

　　生活中滋補的食物有很多，以上就是能讓男人滋補的食物，給男人帶來的好處非常的多，而且以上的食物都經常的出現在男性飲食中，會讓男人感覺很多的營養，所以男人一定要珍惜

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