女性大部分都是吃貨，她們總是與零食打交道。而男性，往往對吃不太感興趣，甚至一輩子也不會吃什麼零食。不過，從健康方面來說，醫生的建議是男人也要吃一些零食。那麼男人吃零食的好處都有哪些呢?

　　男人一般表現出一副對零食不感冒的樣子，其原因有以下幾點:

　　一、男人比女人往往承受著更大的壓力，每天工作的時間都不夠，根本抽不出時間吃零食。

　　二、吃零食是很花錢的，男人要承擔起養女人的重任，當然好吃的要留給自己心愛的女人啦。如果兩個人一起吃，經濟負擔也會比較重。

　　三、男人出門在外，很要面子，他們心裡始終認為吃零食是女人的行為，一個大老爺們吃零食像什麼樣，所以對於別人遞的零食，男人們一般是拒絕的。

　　四、大多數的男人是很講究生活品質的，一天三餐只要吃飽，就夠了，吃零食在精，而不在多，所以他們常喜歡吃一些比較好的零食，而好的零食代表著高的價格，所以平時也就少吃。

　　生活中的食物有很多，僅僅一日三餐已不能滿足我們日常所需，於是零食就成為休閑時必不可少的美味。為此，我們做了調查，統計發現150多個安全指標不合格的批次中，近七成是零食。如此說來，零食還是不吃的好。任何事都有其兩面性，就有有醫生說到，零食不是不能吃，要適量吃。有些零食也能補充日常營養所需，如核桃中含有豐富的賴氨酸，對大腦非常有益。

　　補充日常營養

　　日常的一日三餐中的營養物質以碳水化合物居多，但是*所需的營養不僅於此。適當吃零食，可以補充日常所需，也能保證食物多樣化，防止一些重要元素的缺乏症。

　　更有利於減肥

　　在大家的觀念中，零食是可以與肥胖劃上等號。經研究表明，零食的作用恰好相反。吃零食使減肥更加容易，而且不用忍受持續挨餓的痛苦，是對胃口小的老年人和兒童等人飲食的重要補充。人一餓，自然吃得多，而且會進食過快，造成吃飽的信息不能及時傳遞到大腦，以致進食過多，引起肥胖。而飯前適當吃些零食，則可以避免這一現象。

　　溫馨提示：因為男人平時工作都特別繁忙，所以長時間處在緊張的狀態下。如果在閑暇之餘可以吃一些小零食，那麼不但可以讓自己的精神從緊張變為平靜，而且還能夠給身體補充能量，充當身體的加油站。

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