自古至今粥就是滋補調養的首選，秋天是一個非常適合滋補調養的季節，男人多喝粥可以給男人帶來很多的健康，失眠會影響我們健康的，那麼你們知道緩解失眠的粥有什麼嗎?

　　緩解失眠的粥有很多，百合蓮子粥可以有效的治療男人的失眠，取幹百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

　　緩解失眠的粥有很多，酸棗仁粥可以緩解男人的失眠。酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

　　失眠給男人帶來的健康危害非常的大，以上就是緩解失眠的粥，給男人帶來的健康危害非常的大所以男人一定要為了自己的身體健康讓自己的飲食保持健康，男人的飲食健康了男人的身體才能健康。

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