說到男人健身，首先讓人想到的就是跑步，遊泳，器械運動等等，然而這些都是需要足夠的時間和空間才能完成的。對於長期坐辦公室的男人來說，這些運動就顯得奢侈了。那麼如何保證身體健康，又不影響工作，就能輕松完成呢?別急，看twmans給大家帶來的職場男人健身之微運動。

　　飯後“罰站”十分鐘

　　上班族由於中午時間有限，吃完午飯基本就是趴著打個盹，放松一下眼睛和大腦。對於健康來說，這是一種不好的生活習慣，醫生介紹說，在午飯之後，不要馬上休息，因為那樣看似是休息了，其實你的腸胃正在加班加點的運作，造成你睡也沒睡好。最好就是稍稍走動幾分鐘，或者站立，讓全身血液加速流動，有助於消化，才能更好的休息。

　　工作之餘“左顧右盼”

　　職場男人由於工作性質，經常是一整天面對著電腦，頸椎病，腰椎疼痛，腰間盤突出，久憋尿造成的攝護腺疾病等等，都是職場男人常犯的毛病。這都是由於長時間工作沒有好好休息而造成的後果。twmans提醒各位男性，在工作之餘，休息的時候，眼睛多看看遠方，扭動脖子，或者站起來活動活動筋骨。或者做做保健操，適當的對身體進行放松，是大有好處的。

　　多做無氧運動讓你更男人

　　什麼是無氧運動?一般來說，運動分為有氧運動和無氧運動，有氧運動大家都知道，就是跑步，瑜伽等等，那麼無氧運動不是說不呼吸進行運動，而是指肌肉在缺氧的條件下告訴劇烈的運動。比如快速拳擊，肌肉訓練等等。無氧運動的特點就是在快速的爆發力下，*的糖分來不及分解，不能給肌肉提供養分，僅僅靠著肌肉自身的能量進行運動，這種運動會產生過多的乳酸，讓人肌肉疲勞，呼吸急促。事實證明男人多做無氧運動，可以塑造體形，肌肉的爆發力更強，讓你更男人!

　　以上三種職場男人健身方式就是twmans給大家推薦的，工作固然重要，但是健康的體魄更重要，不能因為工作的原因而忽略了健身，影響自己的身體健康，相信這些職場男人健身微運動就能很好的幫助到您。

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