如何減輕男性更年期不適?男性也有更年期，而且進入更年期之後，他們的身體和心理也會發生變化，而且隨著睪固酮激素分泌減少，對男性的性欲也會產生影響，所以男性就需要知道，減輕更年期不適的方法。

　　睪固酮減少易老化　男性更年期症候群上身

　　臺大醫院新竹分院泌尿部主任張宏江表示，男性荷爾蒙下降，也就是“睪固酮”濃度不足，是造成男人更年期身心不適的主因。大部分男性體內的睪固酮會隨年紀增加而減少，日夜血中濃度變化差異趨於平緩，在40歲以後逐漸發生更年期的變化，50歲以後日趨明顯，曾有文獻指出，已達性腺功能低下比例者，將近50%。

　　常見的男性更年期症狀，除了性欲低落和性功能障礙之外，還包括容易疲勞、注意力不集中、情緒低落、焦慮、失眠、潮紅、盜汗、心跳加速、便秘和皮膚痿縮等。現在醫界也發現男性荷爾蒙的下降與高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等代謝症候群的發生有密切關連性。

　　減輕男性更年期不適　荷爾蒙治療+良好生活管理

　　張宏江醫師指出，改善男性更年期不適，補充男性荷爾蒙是最有效的改善方法，在補充睪固酮一段期間之後，通常症狀會漸漸緩解，性欲也會有所改善。但是，補充男性賀爾蒙並不是萬靈丹，畢竟老化只可被減緩，並不會停止。

　　除了治療，維持中老年男性身心健康、延緩老化的方法，仍需多管齊下，例如均衡飲食、減少膽固醇、多運動、家人親友的贊美和鼓勵，以及良好的生活形態等，才能幫助更年期男性走出低潮，迎向健康人生。

　　不管是男性還是女性都會有更年期，所以我們了解讓自己輕松愉快度過更年期的方法，而在遇到一些異常現象的時候，必須正確有效的去應對和解決，保護男性健康，身邊的家人也要給他們更多的關心。

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