工作壓力太大沒心情、覺得自己身材走樣不好看、在一起時間長了沒激情……人們拒絕性愛的理由各種各樣，結果卻往往只有一個：性生活變得不和諧，和伴侶的關系愈發疏遠。

　　近日，美國在線醫生網站邀請三位權威兩性關系醫生，為讀者清除常見的性愛攔路虎，讓性生活越過越美好。

　　不再新鮮

　　改變姿勢、時間、地點等。美國密歇根州性健康中心創建者蕾妮•霍洛茲醫師說：在長期的婚姻關系中，兩個人常常會過上墨守成規的生活。而研究表明，新奇的經歷能刺激人大腦內的多巴胺釋放。多巴胺是一種化學物質，能夠影響大腦中的快樂中心。所以，當婚姻中的新鮮感減弱時，你們可以嘗試換一個地點、時間、姿勢做愛；也可以嘗試在早上簡短做愛，把地點選擇在浴室或者家裡另一個房間。

　　每個人都想知道自己的床上表現如何，就像智商一樣，每個人的性商也各有不同。近日，美國多位性學家總結了一些為性愛加分的表現，做到這些，你的性商也會逐漸變高。

　　把前戲和後戲放在性愛菜單裡

　　把前、後戲當成性生活的必需品，是你成為優秀伴侶的必要條件。那些不願意花時間進行性愛熱身的人，會錯失很多性樂趣。前戲可長可短，語言、愛撫等形式都可以使用。

　　放慢節奏不直奔主題

　　太直接的性愛往往會帶來失望。無論男女都不要直奔主題，美國兩性學家尼古拉•達爾頓指出，要從容不迫的對待性愛，這能讓男人不必擔憂是否足夠堅挺，女人也無需為高潮缺失而焦慮，他們要做的就是放松下來，品味和享受整個過程。

　　事情太多疲憊

　　創造共同的休息時間。工作了一整天，所有的夫妻都會感到勞累，但這種情況也是可以改變的。性教育家塞蒂•艾利森說：把事情按輕重排序，有條不紊地完成。你們可能累了，但是一小會兒的浪漫總是可以的。例如每天下班後相約在家附近的某個地方見面，然後一起散步回家。每周找個時間，早晨一起出去逛市場、喝咖啡，並且養成習慣。你們會再次產生親密感，性愛的需求也會就此萌發。

　　不喜歡自己走樣的身材

　　專注於對方的身體。很多人都會感覺到自己的身材在改變，也許是女性因為哺乳胸部下垂，也許是男性人到中年腹部肥胖。艾利森說：感覺自我形象差，最終會造成你不再愛自己，也就不願和對方進行身體接觸。如果你自我感覺差勁，最好的對策是發現自身的優點和性感之處。你可以多關注一下對方的身體，轉移一下視線，就會發現兩個人在一起的樂趣。

　　性交疼痛

　　咨詢醫生找辦法解決。婦女將要停經期間會產生這樣的問題，但是可能會不好意思告訴老公。霍洛茲說：雌激素水平下降會影響到婦女的很多器官，包括陰道。當肌肉組織痿縮、變薄，血液供應減少，性交時痛感會更強。性交疼痛是可以醫治的。霍洛茲會給此類患者開陰道用雌激素，或建議他們使用潤滑劑。但如果痛感依舊，你就最好找醫生，檢查一下是否有其他原因。

　　沒心情

　　找到原因。性學家克裡成人性愛•斯汀諾斯說：要是你們一點兒性愛心情都沒有，原因可能有很多。除衰老外，抑鬱、焦慮、荷爾蒙失衡都可能引起性功能障礙。對於男性來說，性功能障礙可能是糖尿病或者心臟病的早期症狀。吸煙、酗酒，以及一些抗抑鬱和降壓藥也可以降低性功能。

      這些症狀都有藥物可以醫治，必要時可以找醫生尋求幫助。另外，保證充足睡眠、注意休息，也會有所幫助。