隨著現在市場經濟的不斷發展，競爭也是越來越大了，特別的對於一些生活在都市的男性來說就更是如此了，他們要面對的是工作與生活的雙從壓力。所以減壓對於他們來說是很重要的，如何排解心理壓力時都市男女保持身心健康的關鍵，下面心理醫生為大家介紹都市男女最常見的心理發洩法。

1、發洩方法之――卡通、玩具

　　時尚評論家說一個人最可愛的地方就是他的童心，因此現在的時尚之一就是扮年輕。

　　看成人卡通片、逛成人玩具館也都成為時尚。在北京、上海還出現了既出售又可現場一試各類玩具的成人玩具館，許多人在這裡動手又動腦，愉快地消磨時光。

　2、發洩方法之――賽車

　　喜愛車和喜愛賽車的絕大多數都是男人，不信就去看看車展裡的男、女比例(當然美女模特除外);當然，也有一些勇敢的時尚女郎對賽車有著濃厚的興趣，於是他們總是不顧一切地加速飛奔。賽車俱樂部能令愛車一族感到開車真實的刺激，隨時向速度和極限挑戰，同時又有一種安全的保障，享受21世紀的各種時尚。

　　3、發洩方法之――逆時

　　武則天的霸氣體現之一便是詔令百花為她逆時開放。在今天，“逆時"對人類來說已並不難，冬吃西瓜已成易事，而夏日裡在真冰場上一展身手也成為時尚。這種新型的室內溜冰場可以全年開放，不受地球氣候變暖的影響，南方的人們也可以在真冰場上享受盛夏了。

　　4、發洩方法之――國外旅遊

　1、擁有一位漂亮的“鐵哥們”會更讓人得意

　　男人或許都渴望有一位紅顏知己，假如好朋友是美酒，女性朋友無疑是非常醉人的一種，她們更心細，因為地位不同，又比情人更能幫助男人;假如是一位充滿須眉氣質的紅顏，做事甚至會比男人更得力，這是多美妙的事情。

　　2、如此溫柔的懷抱，怎麼能不讓男人心動

　　他要是鬱悶了，可能會大醉一場，假如有點力氣和膽量，可能會找人打一架。不過，要是有一個體貼的女性朋友，他沒準會找她傾訴甚至哭一場。

　　男性朋友絕對不行，就算別人不知道，他自己也無法在同性面前做可憐狀。紅顏知己就不可怕，她們心疼男人在自己面前偶爾的軟弱，更喜歡去真心體會這種軟弱。

　3、知己是一種不求回報的奉獻

　　宣是個踏實的的男人，可惜流年不利事業失敗。妻子幫不上忙，多年的朋友雪一直陪在他身邊再次從零開始，就像當年白手起家一樣。兩年後宣東山再起，房子車子都回來了，家裡又恢復了以前的優裕生活。這兩年裡雪不僅做到了普通朋友所作的，更付出了女人特有的智慧和溫柔。其實就是這樣，對雪這樣的紅顏知己來說，宣的幸福和成功，也就是她想要的回報了。

　4、她不獨占你，卻和你心意相通

　　女人一旦成為老婆，就不再客觀地看待男人，她們喜歡獨占，紅顏知己就不會。一般人都有自己的隱藏性格，如果男人的另一半是女人的話，更可能是那位紅顏知己。

　5、發洩方法之――熱舞

　　熱舞的盛行可能與約砲美文化在的流行有關，卻也與年輕人喜好創新的個性和熱辣的生活有關。那些可以讓人盡情狂跳的舞廳的風格大多源於時髦的西方文化。推門而入，大塊大塊鮮艷的色彩便撲入眼簾，喧鬧的音樂聲震得人耳鼓作響，一種跳動的生命力豁然而出。在這裡你盡可以像廣告中說的“justdoit"，調動全身的細胞狂舞，讓自己High起來。

　　6、發洩方法之――網

　　許多都市男女迷上了“網"，足不出戶也可以一覽天下事。盡管網上的病毒多得讓人擔心，網上購物不敢過分盼望，但網上聊天卻總讓人覺得網上世界很精彩，一來二去就可以結識不少網友，還可以來一段令人癡迷的網戀。當然，無數的前車之鑒證明最好別與網上的“她/他"見面，說不定，“她/他"就是一個男人/女人。

　7、發洩方法之――咖啡館、茶樓

　　時尚男女從不會放棄對高品位的追求，即使不懂，也要用旁人營造的品位來抬高自己的身價。如雨後春筍般在大街小巷遍佈的咖啡館和茶樓正好滿足了這種人的虛榮。或三五好友、或一人獨飲，悠閑地談天說地，分外舒適。咖啡館和茶樓或高檔或獨特的裝修，既讓人品嘗到高品質的咖啡與茶的文化，又滿足了人的視覺、聽覺、嗅覺，讓人在現代而又有些古典的浪漫氣息中度過悠長的時光。

　　8、發洩方法之――極限運動

　9、發洩方法之――泡吧

　　現代男女的時尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可讓人親自動手的特色吧就讓人特別心動。剛開始有陶吧、佈吧，現在又有印染吧、親自一吹的玻璃吧……把整個小型啤酒廠搬進酒吧，讓顧客親自參與並享受每一杯鮮釀啤酒的制造過程的啤酒吧把每一個走入這裡的客人帶進了一個新奇的世界。

　10、發洩方法之――擊劍、拳擊

　　好鬥，仿佛是男人的本性流露：好鬥，仿佛是女人的野性體現。既想威風一下，又不能逾越社會秩序，剛剛落戶都市中的擊劍吧和拳擊館真是給都市野蠻男女們提供了一個施展拳腳的大好空間。通過訓練，擁有像動作明星那樣的體魄和身手，圓大家一個兒時的夢想，又可以像勇士一樣盡情發洩自己的不滿，也許這就是拳擊館和擊劍吧吸引好鬥男女的地方。