生活中患有性功能障礙的男性並不在少數，不管是患有陽痿還是早洩對他們來說都是一種打擊。所以很多男性才會想方設法的來壯陽，也有些人認為吃檳榔能夠達到壯陽的效果，雖然檳榔的作用有很多但是不包括壯陽。所以今天小編就來告訴大家什麼食物能夠補腎壯陽吧！

1、大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

2、黃豆。黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患攝護腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

3、番茄。內豐富的維它命C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。

4、生蠔海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。

海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。

5、胡蘿卜。含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿！卜素會在體內變化成維它命A，提升身體的抵抗力，抑制造成細胞惡化的活性氧等。

其實補腎壯陽的食物還有很多，但是小編認為男性要想壯陽不僅僅需要飲食治療。還需要去正規的醫院接受藥物治療，不過壯陽需要一個調養的時間段，在此期間還要合理調節自己的情緒多和伴侶進行溝通，要對自己有信心不要妄自菲薄。