有些男性為了擁有一個健美的身材，就拼命的進行健身訓練，希望能夠早日達成他們健身的要求，可是過度的鍛煉真的能盡快的達到我們想要的結果麼?答案不言而喻，凡事都有一個度，超過了這個度，只會帶來無法彌補的後果。

　　運動過度會敗性

　　運動過度會敗性，也值得引起注意。過度訓練也稱為運動疲勞綜合征，它是一種最為常見的運動性疾病。過量鍛煉容易造成性欲降低，甚至可發生暫時性陽痿。據國外報道，一些常年進行馬拉松跑的人會出現陰莖痿縮。

　　加強鍛煉能助性

　　加強鍛煉能助性，這是不爭的事實。體育鍛煉對勃起功能障礙改善有好處，因為運動能有效地預防焦慮、抑鬱和精神緊張的發生，而且運動能改善微循環，降低血液中膽固醇的水平，對於增加血液供應很有好處，對ED的改善也就有益。

　　此外，美國加利福尼亞大學的一項最新研究表明，從對女性的吸引力來看，“適度強壯”比肌肉男更討女人歡心，因為她們認為太強壯的人脾氣會很暴躁，控制欲太強。

　　男人鍛煉適可而止

　　因此，內外因素加起來，男人鍛煉還是需要適可而止。喜歡上健身房練習器械的男性，要適當調整訓練量和訓練強度，同時訓練後應加強天然蛋白質的補充，保證充足的休息和睡眠時間，加強維它命、微量元素及礦物質的補充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果。還可根據條件，進行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲勞消除，促進身體恢復。

　　過度的鍛煉是對身體沒有好處的，會有損男性的生殖能力，所以，男性朋友們千萬不要急功近利，不能一味的只追求結果，要講究一個度，這樣我們才能健康鍛煉，健康生活，才能收獲我們預想的效果，才能擁有更加美好的人生。

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