前陣子的培訓講師會議裡，有兩個培訓分享了對於仇女文化的研究。她們列出了各種仇女的現象以及母豬教的用語，甚至找出了母豬測驗量表。身為女性的她們，看到仇女的現象，當然有情緒。

　　我們一開始的討論，全都把時間用來大罵這些仇女的人。她們接著又說：但罵完以後，突然開始有點能理解他們為什麼這麼仇女，甚至有點同情他們。

　　我們常因為想當個完人，所以竭力的壓抑自己內心的負面想法，我們不喜歡擁有嫉妒、厭煩、恐懼等等情緒的自己。這些情緒讓我們感覺到自己的平凡與不堪，它讓我們覺得自己很醜陋，所以我們總是選擇壓抑或是忽視它們。

　　但不論是壓抑還是忽視，這些情緒都不會因此而消失，只會像你藏在床底下的發黴吐司一樣，漸漸吸引蒼蠅、慢慢開始發臭。

做愛能治療青春痘嗎？性生活能治療青春痘，這是一種錯誤的認識。“青春痘”在醫學上稱為痤瘡，多發於面部、胸部、背部等皮脂腺豐富的地方，可表現為丘疹、粉刺、膿胞等多種皮膚損害。

青春痘發生的原因與內分泌失衡、不注意皮膚清潔、太陽光照射、亂用化妝品及藥物有關。由於其發生有如此復雜的因素，因此青春痘並非青少年的專利，各個年齡層的人都有可能發生，只不過由於青春期少男少女比較多見，故才有此雅號。

少男少女們發生“青春痘”主要是由於青春期體內性激素（主要是雄激素）分泌旺盛引起的，隨著發育逐漸成熟，內分泌系統趨於穩定，一般到25歲以後青春痘會慢慢自行消失。過了25歲，很多男性都有女朋友了，不少人也結婚了，因此，容易給人造成一種印象，臉上的“痘痘”也就好了，其實青春痘與性生活沒有關系。

　　當我們無法正視這些情緒，但又覺得不舒服的時候，我們就會開始遷怒，或是設法尋找自己的正當性，然後開始攻擊對方或任何不相幹的人。因為無法正視自己的陰暗面，我們甚至會過度的攻擊。

　　原本因為嫉妒班上男人緣很好的女生，為什麼有這麼多男人喜歡？於是開始攻擊她做作、假掰，然後開始說她醜、那些男人眼睛瞎了，到最後甚至連她包包上的別針也要嫌醜，借此罵一下她的品味。

　　這樣的攻擊或許會讓我們暫時比較好過，但真正的問題仍然沒有被解決，發黴的吐司還是在你的床底下，就算你噴了兩箱殺蟲劑，發黴吐司還是會不斷發出惡臭。

　　有一陣子我因為太想成為完美的人，就算發生了真的很鳥的事，我也跟自己說：每件事的發生都有它的原因，我自己一定是做不好，才會變成這樣。不要怪別人，要好好檢討自己⋯⋯對方也有對方的立場，人家也是為了保護自己⋯⋯不要生氣，生氣會火燒功德林⋯⋯要放下，不要執著⋯⋯不要有仇恨，世界會更好⋯⋯

　　在這樣的自我催眠下，我變得很麻木、很僵硬、很不在自己身體裡，然後開始變得扭曲、不真實。直到某天有人跟我說：我覺得這件事不是你的錯時，我突然感到一陣強烈的憤怒，接下來的兩個月我都在怒幹這件事，等到怒幹完之後，我才真的能體諒對方的恐懼不安。

　　或許這些情緒很醜陋、很不堪，但它們就是存在，不會因為我們把它藏起來，它就真的消失。

　　每次我因為嫉妒別人，但又想假裝大方的時候，我整個人就會變得特別機掰跟嘴賤，但是當我承認：嗯，我就是心胸狹窄，我就是嫉妒人家的時候，我就不再那麼嫉妒了。

　　當我們有情緒時，不需要勉強自己去假裝它不存在，我們只要好好的面對它、好好的感受它，讓它能有機會表達自己的意見就好了。

　　當然我們也不用赤裸到要跑去跟嫉妒的對象說：我超嫉妒你的，我們只要在自己的心裡去承認跟面對，好好的傾聽這些情緒背後更多的情緒。

　　或許在嫉妒的背後，藏著的是對於自己努力卻沒有得到回報的傷心和不滿，也或許是一種想保護自己自尊的心情，不管它是什麼都沒關系，在我們察覺了、承認了、面對了之後，我們可以更明白自己的真實面，也才有機會接納自己的不完美，最後才能在接納自己的情況下，讓這些情緒停下。

　　解決房間惡臭的方法，不是噴芳香劑或殺蟲劑，而是找出藏在床底下的發黴吐司，雖然它可能很惡心，但把它從床底下拿出來，然後拿去丟掉，是你房間不再發臭的唯一方法。

　　有時候臭味不會散得那麼快，但當我們打開窗戶通通風，過一陣子之後，就會讓房間回復原本的幹凈清爽了。