正常男性遺精多久一次？

未婚男性或者結婚後夫妻長時間分居、沒有性生活的人群，一個月發生1~2次遺精屬於正常的生理現象；當然，不能以遺精次數的多少來代替性能力的強弱。若是男性每個星期出現多次遺精，或者持續幾天都有遺精現象，這可能就是異常遺精。引起此因素有很多，比如精神壓力過大或者經常看黃色片等，讓大腦處於興奮狀態，從而睡覺時出現遺精。另外，當患上生殖系統相關的炎症時，比如包皮炎和攝護腺炎等，也會刺激陰莖處於勃起狀態，進而出現異常遺精。

平時應該注意什麼？

1、多鍛煉身體

堅持運動能夠增強體質，調節心肺功能，讓中樞神經處於正常，釋放其壓力。保持合理的作息，早睡早起，睡覺前可以使用熱水來泡泡腳，戒除自慰的壞習慣，選擇寬松的褲子。睡覺前要排空膀胱，不能憋尿，不然充盈的膀胱會刺激性神經，從而讓中樞過度興奮導致遺精。及時消除緊張及恐懼焦慮的心態，保持積極樂觀的心態。

2、用冷水沖洗的方式來改善

現在天氣越來越炎熱，每天晚上可以洗冷水澡，也可以使用冷水對陰囊沖洗三分鐘，此方法能降低性神經的興奮性，但是剛開始使用此方法的人群沖洗時間不能過長，對於體質虛弱的男性來說不能使用此法。

3、堅持做提肛運動

每天晚上睡覺前，可以多做一些收縮肛門的運動，收縮時候要吸氣，放松的時候要呼吸，保持緩慢有節奏的速度，久而久之能夠緩解遺精問題。另外，也可以對相關的穴位進行按摩，使用手指對腎俞穴以及丹田，以順時針和逆時針的方向各按摩10分鐘，能夠有效的調節遺精問題。

研究發現：在攝護腺根除手術後，兩側性神經受損而陽痿的病人中，長期服用PDE-5抑制劑可以減低海綿體組織中平滑肌的細胞衰亡及減低血管內皮細胞的失能。持續使用犀利士每日錠 5mg-10mg ,26周後發現: 在經IIEF EF領域（性功能慣用評估指標）評估證實，能有效維持已提昇的勃起功能。

温馨提示

對於頻繁遺精的人群來說，要注意清洗生殖部位，保持局部的清潔和衛生，預防炎症的產生。盡量不要穿緊身的內褲或者褲子，不利於生殖器官的透氣，而且容易誘發性沖動。晚不能趴著睡覺，不然會壓迫到陰囊，減少對陰莖帶來的刺激，推薦選擇仰臥或者側臥的方式入睡。