葉酸是什麼?相信很多生育過的女性朋友會比較了解，在懷孕前，女性應當補充一些葉酸，這種物質可以確保胎兒健康，降低畸形的概率。最近，有醫生稱，純爺們也應該補充葉酸，因為它也會給男性的身體帶來很多益處。

　　葉酸可以降低心臟病腦中風的風險

　　有關醫生說到，男士在保健中，補充維它命B6和葉酸是非常必要的。高半胱氨酸是心臟病腦中風的危險因素之一，維它命B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷。維它命B6多見於雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在於綠葉蔬菜、桔汁、豆科植物和谷類食物中。

　　另外，男同胞在保健中應注意蛋白質攝入。

　　有些男士為追求肌肉發達，多吃高蛋白食品是當今男性食譜中的時髦。實際上，除了從事大強度健美運動的男子，多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質。

　　最後，男是保健也要關注微量元素的攝入。鋅在機體內是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對調整免疫系統、促進生長十分重要。男士平時應注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足鋅的需求。

　　總而言之，男人的身體對葉酸的需求很是蠻高的，而且男人要想養生保健，葉酸是不可缺少的。畢竟葉酸可以預防心臟疾病，要知道心臟病嚴重時可是會剝奪寶貴生命的，純爺們們趕緊行動起來，抓緊去補充葉酸吧!

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