生育是一種非常復雜的事情，但是現在有很多男人都得到了男性不育症，這樣給男人帶來的危害心理危害是非常大的，男人不育精子非常的重要，那麼如何提高精子質量呢?

　　提高精子質量其實也有注意事項，如果精子量少，就是弱精症了，是需要藥物治療的。參與男性生殖功能的微量元素很多，而與精子產生和成熟相關的微量元素，主要是鋅、硒、銅、鎘等，又以鋅、硒最為重要。在*睪丸、附睪、攝護腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由攝護腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

　　男人提高精子質量補鋅是非常關鍵的，當鋅、硒缺乏時，下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響，使得垂體分泌促性腺激素下降，性腺功能減退，精子生成減少，液化*的含鋅物質的活性受影響，造成*液化遲緩基於不液化。所以說，精子量少，補鋅補硒是關鍵。

　　男人如何提高精子質量呢?其實補鋅是非常關鍵的，生活中有很多含有鋅的食物，就在男人的身邊，所以男人為了自己的生育健康一定要珍惜身邊對自己有好處的健康的食物。

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