在繁忙的工作和學習之餘，很多年輕人喜歡到運動場享受一身透汗後痛快淋漓的感覺。但由於運動時過於投入，在激烈爭搶中發生身體碰撞，“掛彩”自然在所難免。近日，在舉行的全國體操錦標賽上，來自浙江隊15歲的體操運動員王燕在高低杠預賽中意外受傷，造成骨折脫位，嚴重影響肢體運動功能。醫生指出，許多繼發性骨關節病都與運動傷害有關，因此夏季鍛煉，一定要加強骨關節部位的愛護。
　　運動傷害：膝、踝關節為主

　　在運動傷害中，以膝關節、踝關節損傷最為常見。令人擔憂的是，不少年輕人運動受傷後都存在“不要緊、沒什麼、出不了大事”的錯誤觀念，所以在平時鍛煉中，大都不會做積極的預防措施。即使發生了輕微的損傷，他們也不會積極地分析原因、總結教訓，以致同類小事故不斷。

　　運動損傷通常分為急性損傷、慢性損傷兩種。急性損傷是由一次內在性或外來性暴力造成的組織損傷，受傷者會深刻地記得是在哪次鍛煉或比賽中受傷的，例如踢足球時發生骨折等；慢性損傷是多次微小損傷所累積的，受傷者往往無法確定受傷的時間、地點。但是，某些急性損傷如果處理不當，或者沒有痊愈又再次受傷，則很可能會轉變成為慢性損傷，容易惡化或造成長期不愈的後遺症。

　　易患人群：女性、肥胖者多見

　　骨關節病一般見於中年以後，女性比男性多發，分為原發性和繼發性兩類。原發性是由於長期勞累造成骨關節退行性改變所致，繼發性多因關節創傷、發育畸形等造成，一旦機械力超過關節軟骨的承受能力，即造成軟骨受損。該病也與職業有關，長期、反復使用某些關節，會引起這些關節發病率增加。另外，肥胖者也易患關節炎。除了過多的體重增加關節負重外，由於肥胖引起的姿勢、步態及運動活動力的改變，對於關節的生物力學均有所影響。負荷集中於軟骨內側，因此為大多數肥胖膝關節病變的常見部位。
　　預防關鍵：運動前莫忘熱身

　　各種運動損傷，歸根結底是由以下幾類因素造成的：熱身運動或輔助運動不足、技術動作錯誤、運動過度等。

　　健身要根據個人身體特點，鍛煉時運動量不要太大，青少年和兒童可以鍛煉到出汗，中老年人只要身體感覺發熱、微微出汗和感覺舒適即可，切不可為了提高身體免疫力而盲目大運動量地練習。

　　對抗性較強的運動，如籃球、足球等，要注意上肢一定程度的外展，並保持相對的緊張度，以防外來的突然性暴力動作。習慣性易傷部位，如腳背外側、拇指的根部等，除了要充分做好準備活動外，還要注意正確使用保護帶，如護踝、護指、繃帶等。

　　骨關節病的治療方法很多，概括起來包括休息、理療、藥物、針灸、注射治療、小針刀治療、功能鍛煉、中藥熏蒸和外科手術，同時也強調病人的主觀配合。對繼發性性骨關節炎，在對症治療同時，還應針對病因治療。在病變早期也應采取適當的措施，堅持治病於未然、預防為主的原則。

編輯：朱磊

（責任編輯：朱磊）

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