其實具有壯陽的食物都很常見，比如說韭菜或者枸杞。當然除了韭菜枸杞之外，淡菜也具有壯陽的功能。淡菜中含有豐富的蛋白質以及維它命b族元素，除此之外還含有豐富的鐵鋅以及鈣，通過吃淡菜能夠起到益氣補虛以及溫腎固精的效果。淡菜對遺精、陽痿以及房事疲勞有很好的緩解效果。

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素，維它命 B1，維它命 B2，煙 酸，維它命 C，維它命 E，多種遊離氨基酸，亞油酸，甜芋堿，鐵，鉀，鋅， 鈣，磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝，腎，肺經，有滋補肝腎，益精明目，和血潤燥，澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

枸杞可用於治療肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏花，遺精陽痿，面色暗黃，須發枯黃，腰膝酸軟，陰虛勞嗽，老人消渴等症。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能，增強機體抵抗力，促進細胞新生，降低血中膽固醇含量，抗動脈粥樣硬化，改善皮膚彈性，抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老，美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜 中含蛋白質 10克以上，脂肪 3 。0克，碳水化合物 19克，鈣 280毫克，磷225毫克，鐵 6。5毫克，維它命 C95毫克，胡蘿卜素為 17。5毫克 （在葉菜中，除金花菜外，含量最高 ）。

其實最普通不過的雞蛋就有壯陽的效果。阿拉伯人經常在結婚之前吃洋蔥炒雞蛋，這是因為，洋蔥炒雞蛋可提高男性性能力。除此之外，牛奶蜂蜜大米粥也具有壯陽的效果，性生活頻繁的男性吃牛奶蜂蜜大米粥能很快的恢復體力，補充因為性生活造成的身體消耗。