隔三差五和哥們弟兄、親戚朋友外出搓一頓，這已經是人的老習慣了。特別是在生活工作壓力這麼大的今天，下館子喝大酒更是生活的常態。但是，飯桌上喝點什麼酒好呢?養生網專家告訴你。

　　飯桌點菜方法

　　首先你得明白這些。要先點好數量，不能說10人餐桌先上一碗米飯，再來一碗面條，再來點榴蓮酥，再點一些餃子，這肯定太多了，大家也吃不了。之後，點好主食的種類，我們建議，如果你點的主食能夠體現食物多樣是最好的，現在有些餐廳提供的八寶飯，二米飯、三米飯，這些盡可能讓谷物出現的種類多一點。最後，點好主食的口味和烹調方法。

飯桌上喝什麼酒好

　　別用點心代替主食

　　主食和點心不能相互代替。那些點心要麼就是酥脆，要麼就很香，要麼就很甜，要麼就很軟糯，而這些美味的背後往往都是高糖、高油或者高鹽的存在。我們一般吃的點心，包括蛋糕也好，榴蓮酥也好，那種小甜點的油脂含量一般都在四成左右，40%都是油。

　　酒精熱量高或致肥胖

　　你知道嗎?1克的酒精產生7000卡的熱量，它是僅次於油脂的。酒精這個熱量比較特殊，一方面是1克能夠產生7000卡的熱量，同時這個熱量不能把它轉化成脂肪儲存起來。酒精不能直接導致肥胖，不會轉化成脂肪，但因為產熱了，就減少了脂肪等的消耗，間接導致肥胖。

　　紅黃啤酒相對健康

　　喝酒也是有學問的。飯桌上可以選擇紅酒、黃酒、啤酒，紅酒的度數在10-13度左右，黃酒一般15度，高的20度，啤酒就更低了，啤酒是3-4度，這些度數在所有的酒類當中算是比較溫和的。更鼓勵大家喝的是葡萄酒和黃酒，因為這兩類食物都是拿天然的食物釀造出來的，而且釀造出來之後沒有經過蒸餾，基本上保留了原來的糧食或者水果當中的營養。

　　淡茶水豆漿最健康

　　盡量遠離那些飲料。建議大家多喝淡茶水，白開水，豆漿，酸奶，如果自己熬的酸梅湯、綠豆湯，這些都是不錯的飲料，還有百分之百的果汁，鮮榨的果汁也可以，但是我建議你鮮榨的果汁一定是您親眼看到他制作的過程，名廚料理，然後就買。所以，多選這些健康飲料，遠離這些我們不想喝的、不想攝入的。