現代人的壓力都很大，造成了很多年輕的男性朋友，精子的成活率下降，讓男性想做爸爸的理想化作泡影，想想去治療，高昂的醫療費讓很多人望而卻步，還有其他辦法嗎?不如試試食療吧!現在就讓男性飲食來講講，養精的食物。‍

　　有老人們常說，吃什麼補什麼，還是有一些道理的，食療的效果是每天吃出來的，現在就讓我們一起來了解一下養精的食物:‍

　　1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維它命，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

　　2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

　　前面我們說到了維它命，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

　　3、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

　　因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加*分必量，提高性功能。

　　4、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

　　其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　5、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!‍

　　以上這些都是男性可以養精的食物，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，工作再忙，也要注意一下自己的飲食，有蛋類，有豆類，動物內臟類等等，在這些不同的食物中有不同的營養成分，對男性的補精，養精都有不同程度的幫助，男性朋友們切記切記哦!‍

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