據報道，近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16—44歲男女進行的一項調查顯示，與30年前初為父母，現在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新媽媽因為缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻認為，是困倦奪走了他們共同的“性”趣。
　　
　　面對這種情況，該雜志編輯埃琳約砲·德瑞普說，性與睡眠絕不是互為消長的對立關系，相反，“性是最好的安眠藥”，處理好它們的關系，就能最大限度地享受床笫之歡!
　　
　　性愛的夜晚不會失眠
　　
　　美國醫生在研究睡眠與性關系時，發現了一個有趣的現象：人的睡眠分為兩種模式，一種為深睡期，每次持續約1.5個小時;另一種為急速眼球運動期，這時候眼球急速運動，常常做夢，每次持續約30分鐘。兩個模式有規律地交替4次，共同維持8小時睡眠。
　　
　　通常，男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象，女性則可能出現陰道潤滑，兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛煉和維持。如果每天睡足8小時，人就會在做夢中蘇醒，利於性能力的保護：相反，如果睡眠毫無規律，深睡期與做夢期亂作一團，就會造成男性清晨無勃起，女性缺乏陰道潤滑，基本性能力就會出現問題。
　　
　　對於男性來說，腦電波掃描及動物實驗都顯示，性生活後他們往往睡得更快、更香甜，甚至可以說，有性愛的夜晚讓他們不會失眠。因此，甚至有56%的男人為了讓自己更快地睡著而自慰!

　　對於女性來說，美國生理學家曾做過大量調查發現，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性欲調動得比較遲緩的女性，如果缺乏足夠的前戲，並且伴侶沒有在性愛後給予充分的愛撫與溫存，使其感情需要得到完全滿足，就會讓她感覺焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而至。因此，一些醫生已經把改善性生活質量作為治療失眠的藥方之一。
上一篇文章：科學家稱過度鍛煉有損男性生殖能力

下一篇文章：可以助性的運動有哪些？